عینک طبی و عینک آفتابی

افراد باید از حساس ترین عضو بدن خود به دقت مراقبت نمایند. یکی از بدترین مشکلاتی که ممکن است پیش بیاید، پیر چشمی است. شاید تاکنون بار ها این کلمه را شنیده باشید. پیر چشمی در اثر یکسری عادت بد به وجود می آید. در صورتی که افراد اصرار بر این عادات بد خود داشته باشند، پیرچشمی به سراغ آن ها می آید. چشم وسیله ای نیست که انسان بخواهد ان را تست نماید یا با آن شوخی کند. چشم باید مورد محافظت قرار بگیرد. ما در این مقاله این بحث را باز کرده ایم. با ما همراه باشید.

مالش چشم

پوست اطراف چشمان شما یکی از ابتدایی‌ ترین نقاط صورت شما است که نشانه‌ های سالخوردگی و پیری را نمایش می‌دهد. مالش چشمانتان می‌تواند رگ ‌های بسیار باریک و ریز خون در زیر سطح پوست را شکسته و موجب پدید آمدن گودی‌ های تیره و چشمان پف کرده و نیز پا کلاغی زودرس و افتادگی پلک‌ ها شود. تزریق بوتاکس و جراحی زیبایی پلک می‌ تواند ناحیه اطراف چشم را دوباره جوان سازد، ولی پیشگیری بهترین راه است. از کشیدن و یا مالش پوست اطراف چشمانتان خودداری کنید.

استفاده نکردن از عینک آفتابی

قرار دادن چشمانتان در معرض اشعه‌ های زیان ‌آور مرئی با انرژی بالا (HEV) و UV یکی از راه‌ های ثابت شده در پیری زودرس و آسیب به چشم و نیز افتادگی پلک‌هاست. قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض نور خورشید منجر به موارد زیر خواهد شد: آفتاب سوختگی سطح جلویی چشم؛ آب‌ مروارید؛ دژنراسیون ماکولا؛ پینگیکولا و تریجیوم (غده‌ های بدخیم در چشم)؛ و حتی سرطان پلک چشم. از عینک ‌های آفتابی که ۱۰۰ درصد اشعه‌ های UV و خطرناک‌ ترین اشعه‌های HEV را در مواقعی که شما خارج از خانه هستید بلاک کند، حتی زمانی که هوا ابری باشد!

دخانیات

سیگار کشیدن تقریباً به تمامی ارگان‌ های بدن شما از جمله چشم‌ها آسیب جدی می‌رساند. پژوهش‌ های نشان داده‌اند که سیگار کشیدن با بیماری‌ های چشم و تهدید کننده بینایی مانند آب‌ مروارید، دژنراسیون ماکولا، التهاب مشیمیه، خشکی چشم و رتینوپاتی دیابتی مرتبط است. در واقع، احتمال نابینا شدن افراد سیگاری تا چهار برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است. خبر خوب این است که ترک سیگار، بدون توجه به سن شما، می‌تواند خطر ابتلا به یک بیماری جدی چشم را کاهش دهد.

غذای نا مناسب

آیا شما بسیار فست فود می‌ خورید در حالی که سبزیجات و میوه کمی مصرف می‌ کنید؟ پس به احتمال زیاد شما ویتامین‌ ها، مواد معدنی و اسید‌ های چرب ضروری برای سلامت مطلوب چشم را دریافت نمی‌ کنید. رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه‌ های رنگارنگ و ماهی ‌های صید آزاد مانند ماهی قزل‌آلا می‌تواند به جلوگیری و یا مدیریت بسیاری از بیماری‌های چشم مرتبط با سن،کمک نماید. ویتامین‌ های چشم و سایر مکمل‌ ها می تواند به پر کردن شکاف ‌ها در تغذیه کمک کند، ولی داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه و پیشگیری از چاقی راه‌ های موثرتری برای حفظ چشمانتان در بالاترین سطح سلامتی است.

خواب نا کافی

اصطلاح “ناز خوابیدن” دلیلی دارد. خواب ناکافی می ‌تواند پیری چشم را سرعت داده و در اغلب موارد چشمان شما نخستین عضوی خواهد بود که از این امر رنج می‌برد! کمبود خواب علاوه بر چشم‌ های خونی و قرمز، موجب گودی‌ های سیاه زیر چشم، تیک‌های عصبی چشم، خشکی چشم و تاری دید خواهد شد.

عدم دریافت آب کافی

دریافت نکردن مقدار توصیه شدۀ هشت لیوان آب در روز و خوردن یک رژیم غذایی پر سدیم می ‌تواند بدن شما را به پس گرفتن آب (دی‌هیدراته کردن)  واداشته و در نتیجه اشک کافی برای مرطوب‌ نگه داشتن و تغذیه مناسب چشم‌ ها تولید نمی‌شود. نشانه‌ های مربوط به کم ‌آبی چشم عبارتند از خشکی، قرمزی و پف‌ کردن پلک‌ها.

مراجعه نکردن به پزشک

امتحانات منظم چشم می‌تواند مشکلات بینایی، بیماری‌ های چشم و مشکلات سلامت عمومی شما را پیش از وقوع آنها تشخیص دهند. امتحانات روتین و معمول به ویژه مهم است، چرا که برخی بیماری‌ های تهدید‌ کننده بینایی ماند گلوکوم اغلب هیچ علائم هشدار دهنده ‌ای ندارد، تا زمانی که یک کوری دائمی و غیر قابل بازگشت ایجاد شود. چشم‌ پزشک خود را در جریان تاریخچه سلامت چشم خانواده خود قرار دهید تا کمکی باشد در تشخیص اینکه آیا شما در معرض خطر بالا برای بیماری ‌های خاص چشمی قرار دارید یا خیر؟ اگر شما تا به حال این کار را نکرده‌اید، شروع به برنامه‌ ریزی امتحانات چشم به طور منظم برای خود و خانواده خود کنید. با این ‌کار می توانید سال‌ هایی را به سال ‌های سلامت چشمانتان بیفزایید.